こんにちは　Dr.waterです。
ダイエットに励んでいます。
バナジウムが多く含まれているミネラルウォーターを飲むと
血糖値を下げてくれる働きがあるのおすすめです。


☆☆水を飲むタイミングと飲み方（ミネラルウォーター）☆☆

私達の体の６０％が水でのですが、
このたった２％でもなくなると脱水症状を起こすんです。


６０キロの人で体には３６キロもの水があるのです。
単純計算ですが（笑）

私達の半分以上を占める水わ
この水にも上手な飲むタイミングがあるのです。

この場合ミネラルウォーターでもボトルウォーターでも
なんでもかまいませんが、

一般的に日常生活の中では、
飲むタイミングは、1日８回ぐらい。
２００ｍｌの水を飲みましょう。
飲み方は、
温度はつめたすぎないぐらいがよいです。

運動時の飲むタイミングは
１５分に1回　２００ｍｌの水を飲みましょう。
飲み方としては
体温が上がっているので、多少冷やした水が最適です。

就寝前と寝起きにも水は飲みましょう。
ただ寝る直前に飲むと、翌朝からだがむくんだりするので、
飲むタイミングは
寝る2時間前ぐらいに飲んでおきましょう。

健康に水を飲むというのも大変です。
クラスターの小さい水でもサルフェートが入っていようとも、
海洋深層水でも温泉水にしたって、
タイミングはとても大事になってくるのです。





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