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糖尿病対策にもいいかもなんて、お気楽な考えです（笑）
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運動や食事制限でダイエットしてませんか？
空腹などでイライラしていませんか？
そんな方に！
ミネラルウォーターでも硬水やスパークリングウォーターは、
空腹を和らげてくれる働きがあるのです。
また硬水に含まれるマグネシウムが、腸の運動をたすけ便秘の解消にもつながります。
ダイエットで肌が荒れるなんて人は、アルカリ性の硬水がおすすめです。
一応硬水とスパークリングウォーターでこんなのがあるよぉー
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こんにちは Dr.waterです。
ダイエットに励んでいます。
バナジウムが多く含まれているミネラルウォーターを飲むと
血糖値を下げてくれる働きがあるのおすすめです。
☆☆水を飲むタイミングと飲み方（ミネラルウォーター）☆☆
私達の体の６０％が水でのですが、
このたった２％でもなくなると脱水症状を起こすんです。
６０キロの人で体には３６キロもの水があるのです。
単純計算ですが（笑）
私達の半分以上を占める水わ
この水にも上手な飲むタイミングがあるのです。
この場合ミネラルウォーターでもボトルウォーターでも
なんでもかまいませんが、
一般的に日常生活の中では、
飲むタイミングは、1日８回ぐらい。
２００ｍｌの水を飲みましょう。
飲み方は、
温度はつめたすぎないぐらいがよいです。
運動時の飲むタイミングは
１５分に1回 ２００ｍｌの水を飲みましょう。
飲み方としては
体温が上がっているので、多少冷やした水が最適です。
就寝前と寝起きにも水は飲みましょう。
ただ寝る直前に飲むと、翌朝からだがむくんだりするので、
飲むタイミングは
寝る2時間前ぐらいに飲んでおきましょう。
健康に水を飲むというのも大変です。
クラスターの小さい水でもサルフェートが入っていようとも、
海洋深層水でも温泉水にしたって、
タイミングはとても大事になってくるのです。
↑は、健康にいいミネラルウォーターを楽に飲めるミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター、サーバー代が無料なのですごいおすすめです。
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こんにちは Dr.waterです。
水を飲むとよくむくむといいますが、
それは大きな間違えなのです。
水分が不足していると、脳が危険信号をだして、水分を排出しないようにします。
そして、尿をでくくするため、ホルモンが分泌されるのです。
そのため、体内の水分量が増えてむくんでしまうのです。
それと、睡眠中は内臓が活動していません。
そのため体内に水分がたまり、朝むくんだりするのです。
水とむくみの関係はこんな感じですね。
古い水がたまり健康にわるそうですね。
水を飲むタイミングとしては、
空腹時に水を飲むと体によく吸収されてるので、理想的だそうです。
そうすれば尿もでて、健康な体になりそうですね。
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こんにちは Dr.waterです。
人は運動すると体温が上昇するのですが、それを抑えるは汗です。
私達は1日８００〜９００ｍｌの水分を蒸発させているのです。
この汗が蒸発するときの気化熱を使って体温を調節しているわけですね。
水は体の調子を整えてくれるのです。
他にも水には
精神のリラックス効果もあるのです。
イライラなどは脳に血が集まった状態といえるのですが、
水を飲むことで消火器が刺激され、
脳の血液を胃腸へ流して分散させてくれるのです。
昔から混乱したらまず水を飲みますけど、こういった理由なのですね。
水って精神的な分野でもとっても重要なんですね。
Dr.waterは家ではウォーターサーバを使ってミネラルウォーターを飲んでいます。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
こんにちは Dr.waterです。
さて、水というのは体のなかでどのようなことをしているのか書きます。
まず、水は体の中で私達が食べたものを溶かしてくれるですね。
そしてその水が体に吸収されるわけです。
それと体の古い水を洗い流してくれるのです
私達の体は一日２．５リットルもの水分を排出しているのですが、
前にも書いたように 体の中の水は、１ヶ月半かけて全てが入れ替わるので、古い水と新しい水両方が流れ出しているのですね。
摂取した水は体を洗い流すようにして体をとおりぬけるのです。
最近ダイエットやデトックスなどでも水の重要性が
言われてきています。
水分をいっぱい取ることで、血液の流れも良くなるのです。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
体にいい水の条件３
それは、
酸素と炭酸ガスが適度に含まれている。
酸素は現代人には不可欠なものです。
酸素が足りないと疲れが取れないなどの症状がでてくるのです。
炭酸ガスは利尿効果があり、老廃物を外に逃がしてくれる働き
があるのです。
ですが、
水を沸騰させたりすると、水の中の酸素は逃げてしまいます。
ご注意をぉー！
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体にいい水条件２
ミネラル分が適度に含まれている。
ミネラル分が多い硬水は、ミネラルの過剰摂取で逆に体に悪くなる場合があります。
やっぱり何でも過ぎるのはよくないということです。
一概に全部の硬水がいけないわけじゃありません。
飲む用途と量を間違えなければそれはまた健康にとってもいいのです。
毎日飲むなら軟水がお勧めですけども。
Dr.waterは毎日ウォーターサーバーで
ミネラルウォーターを飲んでます。
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
↑このページに詳しくかいてあります。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
どうも、Dr.waterです。
仕事がらずっと座っているのですが、
たまーに運動するととても気持ちがいいですね。
ダイエット！
さて、ここまでいろんなことを書いてきましたが、
実際体にいい水ってどんな水なんでしょうか？
私達の体の約６０％は水でできてます。
その水分は、およそ1ヶ月半ほどで、体の水は全て入れ替わるといわれています。
体にいい水は大きく３つあります。
その大きく分けた３つを何日かに分けてき
体にいい水条件１
雑菌や有害物質が含まれていない水です。
まずい水の代表ともいえる水道水は、
カルキなどが含まれているのであまりよいとはいえませんね。
コンビニなどに売ってるミネラルウォーターは雑菌や有害物質がはいらないようにされているので、安全で健康にいいわけです。
ですが1個づつ買いにいくのはめんどくさい。
だからといって大きなペットボトルで買うと、空気に触れる時間が長くなります。
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
というミネラルウォーターサーバーがあるのですが、
このウォーターサーバーのいいところは、
ミネラルウォーターが入っているボトルが軟質で、
使っても空気に触れない構造をしてるのですよ。
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
↑このページに詳しくかいてあります。
雑菌や有害物質のない健康で安全なミネラルウォーターを
飲みましょう。
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こんにちは Dr.waterです。
今日からちょっとDr.waterの日記もつけながらにしようかな。
札幌の友人宅がスープカレー家を営んでいるのですが、
ネット販売するからと先日サンプルを送ってきました。
「薬膳スープカレー」だとのことなので、
どのぐらいクセがあるのかと思っていたら、
以外にすんなり。 スープカレーに感動。クセになりそうです笑
さて、料理に使う水はどうなんでしょうか？
料理に使う水もやはり軟水がいいようです。
ですが、お肉を煮る時は硬水が適しているのです。
硬水中に含まれる多くのミネラルが、肉の臭みをとってくれます。
ですが、そのミネラル成分のせいで ちょっと肉が硬くなります。
軟水だと、肉は柔らかくなりますが、アクが取れにくくなるのです。
なので一回硬水で下茹でし、そのあと軟水で煮るといいようです。
そこまで料理に手をかけてはいられないと思いますが汗
その他の料理には、やはり素材の風味を残すため軟水で料理するのが最適といえます。
料理にもあうのは軟水なのですね。
軟水の雲上水について詳しくは
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
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さて前回はこのウォーターサーバーの水が
お茶に合うと書きましたが、
コーヒーではどうでしょうか？
コーヒーに適しているのも、やはり軟水だといわれています。
軟水を使ってコーヒーを入れると、豆の香りを引き出し味わいを出してくれるのです。
朝お湯を沸かさず
ウォーターサーバーだと
すぐにおいしいコーヒーが飲めます。
Dr.waterも仕事中に
おいしいコーヒーを飲んでるのです！！
詳しくは
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おはようございます。
Dr.waterでございます。
雲上水を使ったコスモウォーターをもっと便利に使う
というのも目的に今日は書いてみますね。
ウォーターサーバーは基本的に冷たい水と暖かい水が出るように設計されているものなのですが、
暖かい水、熱湯に近い水ですがこれを便利においしく使ってみましょう。
まず雲上水は軟水なのですが、
軟水はお茶なのどの繊細な香りを損なわずおいしく飲めます。
雲上水の硬質は２７．７
日本茶や中国茶に適しているといわれています。
ミネラル分が多すぎる
硬水では、日本茶など香りが繊細な飲み物には合いません
クセがでてしますのです。
ウォーターサーバーでは、８０℃ぐらいの水が出るように
なっているものが多いです。
なので
ウォーターサーバーのお湯をそのまま使って、いちいち沸かす手間もなく美味しいお茶が飲めるわけです。
しかも健康にいい水を使ったお茶。
贅沢ですね。
くわしくは
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
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さて、先日までお勧めしていたウォーターサーバーに使われている
雲上水というものをちょっと紹介します。
この雲上水は、富士山からくみ上げた天然水なので、
バナジウムを含有しているのです。
日本のミネラルウォーターでバナジウムが入っている
水はこの富士山系の水しかないとも言われているのです。
バナジウムが どう体にいいのかといいますと。
バナジウムはもともと鉄の強度や耐熱性を高めるために
使われていた金属の一種なのです。
人体にも微量ながら存在する必須のミネラルとされ、
特に血糖値を下げる働きが注目されています。
血糖値を下げるとは、いい働きをしますねぇ
他のミネラルもバランスよく入っており、とっても健康にいい水なのです。
くわしくは
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さて、今日は先日のつづきです。
３点目は、この雲上水が入ってるボトルです。
最近流行りのウォーターサーバーに使われてるボトルは、ペットボトルみたいに硬い素材をつかっているのですが、
これにより、水を出した後に空気が入ってしまうのです。
以前にも書いたように、水は空気に触れると水の中にいる細菌達が繁殖してしまいます。
しかしこの雲上水が入っているボトルは、軟質ポリエチレン素材のため、
水を出してもへこんでいき、常に空気に触れない構造をしているのです。
なのでとっても安心。
くわしくは
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さて、Dr.waterがお勧めするのは、ミネラルウォーターサーバーは
コスモウォーターというやつなのですが、
なぜこれをお勧めするのかといいますと、大きく３つあるのです。
まず１点目は、水を取りに行かなくていい。
家で待ってれば毎月水が届く。っていう点
これはまぁどのウォーターサーバーでも一緒ですね。
2点目は、最近はやりのウォーターサーバーですが、
それに使用する水が、ミネラルウォーターじゃない
ところがおおいのです。
しかし、このコスモウォーターは富士山麓からとれる雲上水という
ミネラルウォーターを使っているので健康にもとてもいいのです。
詳しくはミネラルウォーターサーバーのコスモウォーターに書いてあります。
３点目は、とても重要なので明日書きます。
ミネラルウォーターサーバーについて
詳しくは
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
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まず１点目は、水を取りに行かなくていい。
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詳しくはミネラルウォーターサーバーのコスモウォーターに書いてあります。
３点目は、とても重要なので明日書きます。
ミネラルウォーターサーバーについて
詳しくは
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
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さて先日書いたウォーターサーバーなのですが、
最近ではレンタル無料なんてところが多いようです。
レンタルが無料なので、かかるのは水代だけ。
とってもお得なんですねぇ〜。
健康なミネラルウォーターは日々の生活に欠かせないものです。
水を買いに行ってぎっくり腰なんて、
本末転倒ですよね？
そんな時に便利なウォーターサーバー
詳しくはここに書いてあるのでぜひとも
一回観てもらいたい！
↓
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
めんどくさがりやのDr.waterには すごく助かるものです。
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最近ではレンタル無料なんてところが多いようです。
レンタルが無料なので、かかるのは水代だけ。
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健康なミネラルウォーターは日々の生活に欠かせないものです。
水を買いに行ってぎっくり腰なんて、
本末転倒ですよね？
そんな時に便利なウォーターサーバー
詳しくはここに書いてあるのでぜひとも
一回観てもらいたい！
↓
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
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↓さて今日も１位なのか！？
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さて一回ここで、最近はやりのウォーターサーバーについて
何回かに分けて書いていきます。
ウォーターサーバーとは、まぁビールサーバーみたいなもので、いつでも飲みたい時に、ミネラルウォーターが冷たかったり、暖かかったり。
よく大手スーパーなんかに、ボトルを買ったらアルカリイオン水をそれに汲んで持って帰っていいなんてサービスありますけど、１０リットルタンクなんか車がなければ持ち運びもつらいですよね。
そんなときにこのウォーターサーバーだと、便利なのです。
毎月水が家に送られてくるのです。
Dr.waterの家にあるウォーターサーバーは
これなんですが、
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
朝起きて お湯を沸かす手間が省けて
助かってます。
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そんなときにこのウォーターサーバーだと、便利なのです。
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さて、おいしい飲み方ですが、
一般的に
軟水は１５〜１８度。
常温で飲むのがお勧めです。
ミネラルが少ない軟水は味わいがとても繊細です。
常温で飲むと、ほのかな甘みや天然水本来の味わいも
たのしめるでしょう。
軟水はこれがいいみたいですよ。
くわしくは見てみてください。
コスモウォーター
硬水は１２〜１５度。
軽く冷やして飲むのがお勧めです。
ミネラルが豊富な硬水は、
味わいやコクがしっかりとしているので、
軽く冷やすと飲みやすいですしょう。
この硬水がいいみたいですよ。
詳しくは画像をクリックしてみてください。
ミネラルが豊富コントレックス12本セット
健康にいいミネラルウォーターをおいしく飲みましょう
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さて今日からは水をおいしく飲むコツをちょっとづつ書いていきますね。
炭酸水（スパークリングウォーター）というものがありますが、これは室温より若干冷やした８〜１２℃ぐらいに冷やした方がおいしいようです。
炭酸水をかるーく説明すると、
二酸化炭素を水に融かしたものは「炭酸水」です。
一般的には炭酸ガスが溶かしてあると言うことが多いでしょうが。
二酸化炭素が水と反応してＨ2ＣＯ3という酸になっています。これが「炭酸」なのです。
炭酸水には利尿を促す働きもあるみたいです。
炭酸水の説明はこのぐらいにして、
水にはおいしい飲み方や使い方があるわけです。
今後もいろんな水の美味しい飲み方？
というより適温などをちょちょっと書いていきたいと思って
おります。
ちなみにDr.waterは
いつも行ってるイタリア料理のお店で
炭酸水を飲んでいます。
ちょっと油の料理の後などに
スパークリングウォーターってとっても合うのです。
ヨーロッパには天然のミネラルスパークリングウォーターが
結構あるのですが、
料理と関係があるのかは、Dr.waterの予想にとどまらせて
おきたいとおもっております。
そんなDr.waterが飲んでいる
お勧めスパークリングウォーターは
スルジーヴァスパークリング・ミネラルウォーター 750ml
です。
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一般的には炭酸ガスが溶かしてあると言うことが多いでしょうが。
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炭酸水には利尿を促す働きもあるみたいです。
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水にはおいしい飲み方や使い方があるわけです。
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というより適温などをちょちょっと書いていきたいと思って
おります。
ちなみにDr.waterは
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炭酸水を飲んでいます。
ちょっと油の料理の後などに
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料理と関係があるのかは、Dr.waterの予想にとどまらせて
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さて、前回水を飲んで酸素不足を解消なんてかきましたが、
最近では酸素不足を解消するには、呼吸をするよりも、たくさんの酸素を水から吸収することが注目されているみたいです。
これは、水分と酸素の補給が必要なプロのアスリートにも支持を受けている方法なのです。
体に十分な酸素を取り込むことで、血液の循環がよくなり、美容にも効果があると言われています。
酸素水も捨てがたい！
健康に気を使うなら
安全な酸素水をお勧めします
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最近よくコンビニなどでも見る酸素水について書いてみます。
普段吸い込んでいる空気の酸素濃度は、２１％程度にすぎないのです。
ですが、現在の東京など都心部では、緑がすくなく排気ガスなどが蔓延し、酸素濃度は２０％ほどに落ち込んでいるといわれています。
たかが１％ですが、人間にはこの１％が大問題なのです。
動悸、息切れなどの原因になっているのですよ！
脳が働くのにも酸素は非常に重要です。
「最近疲れが取れない」という人は、酸素不足のサインです。
酸素は水と一緒に吸収することができ、
また酸素が多く含まれた水を飲むと
酸素吸収率がとてもいいのです！
Dr.waterも、勉強会などには常に酸素水を持ち込み
ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ飲んでます。
体験談的な話なのですが、ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ水を飲むと
なんかすっきりとしてとても楽になるんですよね。
勉強などのときに 酸素水はとてもおすすめです！
ですが
コンビニなどに売ってる酸素水は
ミネラルが入ってないものがほとんどです。
ミネラルウォーターではないので気をつけてくださいね。
お勧め酸素水は
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たかが１％ですが、人間にはこの１％が大問題なのです。
動悸、息切れなどの原因になっているのですよ！
脳が働くのにも酸素は非常に重要です。
「最近疲れが取れない」という人は、酸素不足のサインです。
酸素は水と一緒に吸収することができ、
また酸素が多く含まれた水を飲むと
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体験談的な話なのですが、ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ水を飲むと
なんかすっきりとしてとても楽になるんですよね。
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さて温泉水にはいろんな種類があると書いたのですが、体の症状によって、飲み分けたりもできるのです。
まぁ 1日飲んだから治るってわけじゃないですが（笑）
胃腸の調子が悪い時
暴飲暴食など、胃腸の働きが正常に働かない時は
「ナトリウム−重炭酸水素塩泉」
便秘な時
便秘を解消するには腸内の水分補給と運動を活発にさせることがいいので、
「ナトリウム−硫酸塩泉」
よく眠れない時
よく眠れない時は、イライラに効果的で精神を落ち着かせてくれる効果がある
「カルシウム−硫酸塩泉」
がお勧めです。
お勧めの温泉水はこちら
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