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こんにちは Dr.waterです。
水を飲むとよくむくむといいますが、
それは大きな間違えなのです。
水分が不足していると、脳が危険信号をだして、水分を排出しないようにします。
そして、尿をでくくするため、ホルモンが分泌されるのです。
そのため、体内の水分量が増えてむくんでしまうのです。
それと、睡眠中は内臓が活動していません。
そのため体内に水分がたまり、朝むくんだりするのです。
水とむくみの関係はこんな感じですね。
古い水がたまり健康にわるそうですね。
水を飲むタイミングとしては、
空腹時に水を飲むと体によく吸収されてるので、理想的だそうです。
そうすれば尿もでて、健康な体になりそうですね。
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水を飲むとよくむくむといいますが、
それは大きな間違えなのです。
水分が不足していると、脳が危険信号をだして、水分を排出しないようにします。
そして、尿をでくくするため、ホルモンが分泌されるのです。
そのため、体内の水分量が増えてむくんでしまうのです。
それと、睡眠中は内臓が活動していません。
そのため体内に水分がたまり、朝むくんだりするのです。
水とむくみの関係はこんな感じですね。
古い水がたまり健康にわるそうですね。
水を飲むタイミングとしては、
空腹時に水を飲むと体によく吸収されてるので、理想的だそうです。
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体にいい水の条件３
それは、
酸素と炭酸ガスが適度に含まれている。
酸素は現代人には不可欠なものです。
酸素が足りないと疲れが取れないなどの症状がでてくるのです。
炭酸ガスは利尿効果があり、老廃物を外に逃がしてくれる働き
があるのです。
ですが、
水を沸騰させたりすると、水の中の酸素は逃げてしまいます。
ご注意をぉー！
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体にいい水条件２
ミネラル分が適度に含まれている。
ミネラル分が多い硬水は、ミネラルの過剰摂取で逆に体に悪くなる場合があります。
やっぱり何でも過ぎるのはよくないということです。
一概に全部の硬水がいけないわけじゃありません。
飲む用途と量を間違えなければそれはまた健康にとってもいいのです。
毎日飲むなら軟水がお勧めですけども。
Dr.waterは毎日ウォーターサーバーで
ミネラルウォーターを飲んでます。
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
↑このページに詳しくかいてあります。
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どうも、Dr.waterです。
仕事がらずっと座っているのですが、
たまーに運動するととても気持ちがいいですね。
ダイエット！
さて、ここまでいろんなことを書いてきましたが、
実際体にいい水ってどんな水なんでしょうか？
私達の体の約６０％は水でできてます。
その水分は、およそ1ヶ月半ほどで、体の水は全て入れ替わるといわれています。
体にいい水は大きく３つあります。
その大きく分けた３つを何日かに分けてき
体にいい水条件１
雑菌や有害物質が含まれていない水です。
まずい水の代表ともいえる水道水は、
カルキなどが含まれているのであまりよいとはいえませんね。
コンビニなどに売ってるミネラルウォーターは雑菌や有害物質がはいらないようにされているので、安全で健康にいいわけです。
ですが1個づつ買いにいくのはめんどくさい。
だからといって大きなペットボトルで買うと、空気に触れる時間が長くなります。
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
というミネラルウォーターサーバーがあるのですが、
このウォーターサーバーのいいところは、
ミネラルウォーターが入っているボトルが軟質で、
使っても空気に触れない構造をしてるのですよ。
ミネラルウォーターサーバーのコスモウォーター
↑このページに詳しくかいてあります。
雑菌や有害物質のない健康で安全なミネラルウォーターを
飲みましょう。
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その水分は、およそ1ヶ月半ほどで、体の水は全て入れ替わるといわれています。
体にいい水は大きく３つあります。
その大きく分けた３つを何日かに分けてき
体にいい水条件１
雑菌や有害物質が含まれていない水です。
まずい水の代表ともいえる水道水は、
カルキなどが含まれているのであまりよいとはいえませんね。
コンビニなどに売ってるミネラルウォーターは雑菌や有害物質がはいらないようにされているので、安全で健康にいいわけです。
ですが1個づつ買いにいくのはめんどくさい。
だからといって大きなペットボトルで買うと、空気に触れる時間が長くなります。
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